Wenn beim Schleppen der Einkaufstüten oder beim Umgraben im Garten der Schweiß ausbricht und das Herz schneller schlägt, dann sollte dies Anlass sein, etwas für die eigene Kondition zu tun. Ob Joggen, Radfahren oder Walken – welche Sportart und welche Strategie führen langfristig zum Erfolg. Der Fitnesstipp verrät es.